Ученые из Кембриджа доказали, что чтение снижает стресс и защищает мозг
Исследователи из Кембриджского университета и The Queen’s Reading Room выяснили, что регулярное чтение для удовольствия снижает стресс, улучшает эмоциональное состояние и уменьшает риск когнитивных нарушений в пожилом возрасте (результаты опубликованы в журнале Psychological Medicine).
Так, у людей старше 75 лет, которые читают регулярно, риск деменции на 35 % ниже: заболевание выявили у 4 из 20 часто читающих участников и у 9 из 20 тех, кто читает редко. В 14‑летнем исследовании с участием почти 2 тысяч человек старше 64 лет оказалось, что когнитивные способности медленнее снижаются у тех, кто читает хотя бы раз в неделю.
Положительные изменения фиксируются уже после 6 минут чтения: почти три четверти участников исследований отметили благотворное влияние книг на самочувствие, более 40 % — что чтение помогает бороться с одиночеством.
МРТ‑данные показали: у активных читателей толще участки мозговой ткани, отвечающие за обработку языка, а у любителей художественной литературы активнее работают нейронные сети, связанные с пониманием чужих эмоций.
Учёные подчёркивают, что речь идёт о корреляции, а не о доказанной причинно‑следственной связи. При этом польза отмечалась даже при небольшом объёме чтения — например, при нескольких минутах в день или одной книге в неделю, — и не зависела от типа литературы (в том числе журналов и графических романов).
Для пожилых людей дополнительный эффект может давать совместное чтение в группах. Польза привычки прослеживается и в более раннем возрасте: любовь к чтению, сформированная в детстве, связана с лучшим развитием мозга и психическим здоровьем в подростковом возрасте.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.