Ученый Криста Варади разрешила людям с лишним весом есть всё, но по часам
Ученный Криста Варади рассказала, что людям, страдающих ожирением или диабетом, можно есть всё, но при этом строго соблюдать время приёма пищи.
Такой способ похудения и снижения уровня сахара в крови называется интервальное голодание. Человек в течение дня может кушать разнообразную пищу, но только с 12:00 до 20:00 – остальные 16 часов нужно голодать, пишет «Российская газета» со ссылкой на публикацию в журнале JAMA Network Open.
«Такое голодание подходит людям, которым нельзя соблюдать диеты или которым просто надоел подобный образ жизни», - говорит один из авторов исследования профессор Криста Варади.
Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 75 пациентов, их разделили на две группы. Одна соблюдала строгую диету, а другая применяла интервальное голодание.
Через полгода были подведены итоги эксперимента. Оказалось, что интервальное голодание борется с ожирением эффективнее, чем диеты, ограничения калорий. Метод интервального голодания позволил снизить вес на 3,6%, что вдвое больше, чем при диетах (1,8%).
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.