Ученые: нерегулярный сон опаснее недосыпа и удваивает риск инфаркта
В исследовании приняли участие 3231 человек, родившихся в 1966 году.
Исследователи из Университета Оулу, Финляндия, пришли к выводу, что нестабильность в продолжительности и времени сна является более опасной для здоровья, чем просто недостаток сна. Эта информация была опубликована на портале UfacityNews.ru.
Результаты исследования показали, что у людей среднего возраста существенные различия во времени отхода ко сну повышают вероятность развития болезней сердца и сосудов, включая инфаркт и инсульт. Наиболее подвержены риску те, кто спит менее восьми часов в сутки, поскольку у них шансы столкнуться с осложнениями удваиваются в сравнении с теми, чей сон имеет постоянный график.
В исследовании приняли участие 3231 человек, родившихся в 1966 году. Период наблюдения за их сном с помощью носимых датчиков длился неделю, а затем за состоянием здоровья участников следили более десяти лет.
Лаура Науха, научный сотрудник, подчеркнула новаторский характер работы, отметив, что впервые был проведен комплексный анализ вариабельности времени засыпания, пробуждения и общей длительности сна. Главным фактором риска признана именно неритмичность сна, что указывает на сбой внутренних биологических часов.
Науха также отметила, что люди имеют возможность самостоятельно воздействовать на регулярность своего сна. Поддержание постоянного графика сна, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки — это доступные и действенные способы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram и Дзен-канале.