Таблеткам вопреки: учёные нашли щит от целого букета болезней
Американские специалисты нашли способ почти на четверть снизить риск заполучить целый ворох хронических недугов. Оказалось, что простая гимнастика и разумная диета дают фору прославленным лекарствам, хотя и не творят чудес в одиночку.
Можно десятилетиями глотать разрекламированные препараты, но так и не сравниться по уровню защиты с теми, кто просто вовремя поднимается с дивана. Исследователи из США обнародовали в авторитетном журнале JAMA итоги беспрецедентно долгого эксперимента, который доказал: скромные перемены в быту работают эффективнее химии, сообщает Planet Today.
В основу работы легли данные многолетней программы профилактики сахарного диабета (Diabetes Prevention Program) и её расширенной версии DPPOS. Под прицелом учёных оказались 1173 человека с предиабетом — пограничным состоянием, когда уровень сахара уже подскочил, но роковой диагноз ещё не прозвучал. За пациентами кропотливо наблюдали на протяжении 20 лет.
Всех испытуемых поделили на три потока. Первый довольствовался пустышкой-плацебо. Второй делал ставку на популярный сахароснижающий препарат метформин. А вот третьей группе выдали куда более хлопотное предписание: налегать на здоровое питание и физкультуру, чтобы сбросить не менее 7% от массы тела.
Спустя два десятка лет учёные подвели черту. В когорте, где люди нагружали мышцы и следили за тарелкой, мультиморбидность (так медики называют груз из двух и более параллельных хворей) встречалась на 21% реже. В чёрный список недугов вошёл полный джентльменский набор: от гипертонии, сердечной недостаточности и аритмии до онкологии, деменции и остеопороза.
А вот ставка на метформин не сыграла. Разница между теми, кто пил таблетки, и теми, кто верил в плацебо, оказалась практически незаметной, не показав заветных преимуществ.
Впрочем, бочка мёда не обошлась без ложки дёгтя. Даже среди приверженцев самого здорового образа жизни к финалу испытаний 85% участников всё равно обзавелись как минимум двумя хроническими болячками. Вывод трезвый и без иллюзий: спортзал и брокколи — это мощный щит, но, увы, не вечная броня от возраста и генетики.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram и Дзен-канале.