Простой способ дожить до 90 лет нашли американские ученые
Секрет долголетия, по мнению американских ученых, кроется не только в ЗОЖ. Какой фактор сохранения здоровья до 90 лет часто остается без внимания, расскажет «Царьград».
Ученые Калифорнийского университета в США заинтересовались связью продолжительности жизни человека и его веса. Для изучения вопроса они отобрали свыше 54 тысяч человек, запросили самые разные сведения о них. Среди участников были и мужчины, и женщины разного возраста, которые по-разному проводили рабочее и свободное время.
В результате авторы эксперимента пришли к выводу: для долголетия крайне важен здоровый вес, а вот чрезмерная худоба и ожирение одинаково плохи. Они увеличивают шансы оказаться на кладбище раньше 90 лет на 51%.
Причем, как утверждают ученые из США, разобраться со своим весом нужно до 60 лет, а потом просто поддерживать его примерно на одном и том же уровне. Тогда есть все шансы прожить больше 90 лет. Одного активного образа жизни и сбалансированного питания недостаточно.
Диетологи отмечают, что привести себя в порядок можно в любом возрасте. Главное – не лениться.
Справка
Нормой считается индекс массы тела в пределах 18,5-24,9. Его можно рассчитать по следующей формуле: масса тела в килограммах делится на квадрат роста, указанный в метрах. Например, масса человека = 74 кг, рост = 172 см. В этом случае ИМТ = 74 : (1,722) ≈ 25,01 кг/м²
Нормативы ВОЗ. Если ИМТ:
меньше 18,5 — это недостаточная масса тела;
равен или больше 25 — избыточная масса тела;
равен или больше 30 — ожирение.
Для пожилых людей идеальный ИМТ находится в пределах 25-29.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.