Названы самые эффективные продукты для здоровья и гибкости сосудов без тромбов
Полезные для сосудов и сердца продукты содержат витамины, минералы и антиоксиданты.
Неправильное питание может привести к закупориванию сосудов, образованию тромбов. Чтобы этого не допустить, необходимо есть продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами.
Для поддержания артериального давления следует включить в свое меню листовые зеленые овощи – шпинат, брокколи, руккола, пекинская капуста, латук, зеленый лук. Эта зелень содержит антиоксиданты, фолиевая кислота и нитраты, которые снижают риск атеросклероза, а также улучшают общее здоровье сосудов, пишет сайт Rsute.ru.
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить гибкость сосудов помогут жирные сорта рыбы, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, сардины и треска.
Ягоды в особенности черника, малина и голубика помогут защитить сосуды от повреждений свободными радикалами, снижают воспаления и способствуют здоровой работе сердца.
Миндаль, фундук, грецкий орех помогут снизить уровень холестерола, укреплением стенок сосудов и улучшением сердечной функции. Орехи содержат полезные жиры, витамины и минералы – витамин Е и магний.
Овес, ячмень и другие цельнозерновые продукты с полезными волокнами позволят снизить уровень холестерола и стабилизировать уровень сахара в крови. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает здоровье сосудов.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
