Как сделать дома тест на биологический возраст, поведали уфимские врачи
Состояние здоровья и биологический возраст можно узнать с помощью простого теста на равновесие.
Как сделать тест на биологический возраст в домашних условиях, раскрыли башкирские доктора. Эксперты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы объяснили, что самый информативный и простой - тест на умение удерживать баланс. Для сохранения равновесия нужна слаженная работа нервной системы и сильных мышц.
Есть нормативы по времени, в течение которого человек должен удерживать баланс, в зависимости от своего возраста. Чем моложе человек, тем требования выше. Для пожилых людей старше 70 лет нормальным временем считается 18-19 секунд. Для тех, кто моложе их на десять лет – полминуты. У людей на четвертом десятке норма – 40 секунд. Те же, кому от 18 до 39 лет, должны продержаться на одной ноге не менее 43 секунд.
Во время выполнения теста нужно стоять в позе «цапли» с закрытыми глазами.
Ранее «Царьград» писал, что равновесие нужно и можно тренировать. Это может увеличить продолжительность жизни.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.