Японские ученые вывели идеальную формулу сна для работающих по ночам
Исследователь из японского университета Хиросимы Санаэ Орияма выяснила, какую тактику сна лучше применять при работе в ночную смену.
Ученый провела эксперимент, в котором имитировались условия ночной работы в больнице. В нем участвовали три группы женщин-медсестр: первой разрешали спать 120 часов за всю смену, второй предложили разделить сон на 90 и 30 минут, третья группа не спала вовсе.
Суть эксперимента состояла в том, чтобы посмотреть, какая тактика сна будет лучше бороться со сонливостью.
Женщины, которые спали два раза, 90 и 30 минут, чувствовали себя лучше, чем те, которые спасли один раз по 120 минут, сообщает Naked Science со ссылкой на результаты исследования. При этом ни одна группа не стала работать лучше.
Санаэ Орияма отметила, что к итогам эксперимента стоит относиться с осторожностью. Ученые отмечают, что здоровый сон должен длиться не менее 7-8 часов в сутки.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.