Кембриджский исследователь нашла способы борьбы с тревожностью

Доктор Оливия Ремес, специалистка из Кембриджского университета, занимается исследованиями в области ментального здоровья, концентрируясь на тревожных состояниях и изучении научно обоснованных методов борьбы с ними.

Тревога сама по себе не является опасной, это естественная реакция на стрессовые обстоятельства, — отмечает Ремес.

Эта эмоция помогает нам соблюдать сроки и адаптироваться к чрезвычайным обстоятельствам в нашей жизни. Однако, по словам Ремес, если тревога возникает в отсутствии реальной угрозы, это может указывать на наличие тревожного расстройства. Согласно исследовательнице, постоянное чувство тревожности сказывается на качестве сна, снижении внимания и концентрации, а также может стать причиной разрыва отношений.

Тем не менее, Ремес уверяет, что контроль над тревогой возможен даже без медикаментов. В своей книге «Мгновенное улучшение настроения» и в выступлениях на TEDx она предлагает решения, основанные на клинических исследованиях.