Врач Пронина: Людям с диабетом нельзя спать голодными

Нельзя спать голодными тем, кто страдает сахарным диабетом и желчнокаменной болезнью. Этой информацией в разговоре с «Известиями» поделилась врач-эндокринолог Дарья Пронина. Она объяснила свою рекомендацию тем, что голод может спровоцировать у этой категории людей плохое самочувствие.

Для вечернего перекуса Пронина рекомендует выбирать легко усваиваемые продукты. По ее мнению, прекрасно подойдет низкокалорийный йогурт или творог. Эти молочные продукты богаты триптофаном, способствующим выработке мелатонина и серотонина. Еще один вариант - каша из овсянки медленного приготовления или хлеб из цельного зерна. Можно съесть горсть орехов или семян.

Если запить еду травяным чаем из ромашки или мяты, будет легче засыпать, заверяет врач. Другие напитки оказывают негативное влияние. Еще Дарья Пронина призывает воздерживаться от употребления быстрых углеводов, жареной пищи и фастфуда. Это поможет избежать изжоги и резкого подъема уровня сахара в крови.

Важно помнить, что правильное питание перед сном не только улучшает качество сна, но и способствует общему состоянию здоровья. Для людей с хроническими заболеваниями особенно важно следить за своим рационом и избегать продуктов, которые могут ухудшить их состояние. Регулярные консультации с врачом-диетологом помогут подобрать оптимальное питание в зависимости от индивидуальных потребностей организма.

Уважаемые читатели «Царьграда»!                    

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.