NYP: простая вегетарианская диета приведет к снижению холестерина и веса
Австралийские специалисты Университета Сиднея назвали вегетарианскую диету благотворной для профилактики болезней сердца, диабета и ожирения.
New York Post сообщает, что специалисты узнали о воздействии вегетарианства на «плохой» холестерин и концентрацию сахара в крови, а также массу тела.
Команда ученых провела анализ простой вегетарианской диеты. В рацион вошла как привычная растительная пища, но и яйца с молочными продуктами.
Оказалось, что потребление такой еды снизило уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), что и называют «плохим холестерином» на 12,9 мг/дл.
Авторы научной работы собрали данные 20 клинических исследований, которые проводились в 22-летний период с участием около 2 тысяч человек из разных стран (США, Италия, Иран, Корея, Китай и другие).
Переход с обычного рациона на вегетарианский привел к снижению «плохого» холестерина через полгода.
Помимо этого, у участников эксперимента снизился вес и улучшилось состояние тех.
Большим успехом является то, что факты наиболее значительного снижения веса зафиксировали у людей с одной из болезней спектра сердечно-сосудистых заболеваний.
Заметное похудение показали и участники с диабетом второго типа.
Подобный результат стал возможен даже без уменьшения калорийности, а лишь при смене рациона.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.