Названы продукты, помогающие дожить до 100 лет
Врачи считают, что отказ от мяса может снизить риск заболеваний.
Правильное питание — залог долгой и качественной жизни. Испанские ученые назвали четыре продукта, которые могут помочь продлить жизнь.
Многие долгожители включают в свой рацион фрукты, орехи и молочные продукты, что повышает их шансы дожить до 100 лет.
Эксперты подчеркивают высокую эффективность средиземноморской диеты, которая включает в себя употребление растительной пищи с низким содержанием масел, цельнозерновой хлеб, а также молоко и молочные продукты.
При соблюдении диеты разрешается употреблять жирную рыбу, но лучше отказаться от жирного мяса.
Врачи считают, что отказ от мяса может снизить риск заболеваний. Кроме того, такая диета уменьшает углеродный след.
Ученые советуют увеличить потребление овощей и фруктов. Следование этой диете может стать путем к долголетию и помочь сохранить здоровье и энергию, сообщает Daily Mail.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.