ETNT: Лучший способ снижения веса – контроль за калорийностью пищи
Как часто стоит есть и что, посоветовали диетологи.
В американском издании Eat This, Not That диетологи поделилась советом по снижению веса – следить за калорийностью пищи. По мнению эксперта, голодать не нужно, достаточно есть сбалансировано каждые 3-4 часа.
В каждом приеме пищи должны быть белки, углеводы и жиры. Это позволит нормально функционировать внутренним органам, получать энергию в достаточном количестве, удерживать уровень сахара в крови примерно на одном уровне, будет способствовать обмену веществ.
Стоит избегать есть жирное мясо, фаст-фуд, продукты с консервантами, пить газировку.
Регулярность питания помогает не набрасывать на еду и не допускать переедания. Как следствие, это позволит снизить вес.
Чтобы упростить переход на здоровое питание, эксперты советуют планировать, что именно вы будете есть в течение дня.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv.
