Чем согреться на морозе? Диетолог назвала идеальные напитки
Сначала врач предложила брать с собой на зимние вылазки напитки с имбирем.
Специалист по терапии, кардиологии и диетологии Татьяна Залетова поделилась рекомендациями по напиткам, которые лучше всего подходят для прогулок в холодную погоду. Об этом она сообщила в разговоре с «Москвой 24».
Сначала врач предложила брать с собой на зимние вылазки напитки с имбирем, известным своими разогревающими качествами, а также морсы из клюквы или облепихи. По словам Залетовой, эти ягоды содержат много витамина С, который укрепляет иммунитет в период распространения ОРВИ. Кроме того, отлично прогревают тело безалкогольные сидры или глинтвейны с пряностями вроде корицы, гвоздики и прочих.
Как идеальный выбор для морозных прогулок диетолог выделила какао. Она подчеркнула, что жиры и белки в составе этого напитка дают организму необходимую энергию, а флавоноиды способствуют лучшему кровотоку и помогают сохранить тепло.
Залетова также предупредила, что в зимний сезон на улице стоит избегать алкоголя, сладких газированных напитков и тех, где есть ментол. Более того, эксперт посоветовала отказаться от кофе и других кофеиносодержащих жидкостей в холод. Они вызывают диурез, из-за чего теряется влага, кровь становится гуще, что может нарушить циркуляцию и теплоотдачу.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.